خیلی‌ها در ویکی روان درباره درمان افسردگی با گیاهان دارویی سوال می‌کنند. آیا درمان افسردگیبا داروهای گیاهیممکن است؟ خب قویترین داروی گیاهی ضد افسردگی چیست؟ در کل موضوع داروهای گیاهی ضد افسردگینامفهوم و ناقص است! اما در این مطلب سایت روانشناسی ویکی روانبه بررسی دقیق این روش درمان افسردگیمی‌پردازیم.
منبع مقاله : ویکی روان
بهترین روش‌های درمان افسردگیبا داروهای گیاهی
ما می‌دانیم که انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد.
از افسردگی اساسی و افسرده خویی با علایم و شدت بیشتر گرفته تا ملال پیش از قاعدگی که علائمش با شروع دوره کاهش می‌یابد یا افسردگی بعد از زایمان، افسردگی سایکوتیک و افسردگی فصلی که در فصل‌های پاییز و زمستان رخ میدهد و…
تمام این افسردگی‌ها یک ویژگی مشترک دارند: حالمان خوب نیست و می‌خواهیم شرایط تغییر کند.
رفع افسردگی با گیاهان دارویی یک روش جدید نیست، بلکه در کشورهای بسیاری که طب سنتی در آنها ریشه دارد یک روش معمول به حساب می‌آید.
اگر مواردی که در ادامه به آنها اشاره کردیم را به خوبی دنبال کنید شما هم در رفع افسردگی با گیاهان دارویی و انواع دمنوش‌ها موفق خواهید بود.
خُب همه انواع افسردگی شدت یکسانی ندارند
پس روش‌های درمانی بسته به نوع افسردگی و اینکه تا چه حد حاد (طولانی مدت) شده باشد یا در مراحل ابتدایی باشد، متفاوت است.
برویم سراغ بحث خودمان: درمان افسردگی با گیاهان دارویی
چه نوع افسردگی‌هایی را می‌توان با داروهای گیاهی درمان کرد؟ درمان افسردگی با گیاهان داروییممکن است؟
با توجه به آنچه گفتیم با کمک طب سنتی و داروهای گیاهیمی‌توان علایم بعضی از افسردگی‌ها را کاهش داد. مانند:
۱- افسردگی‌هایی که در مراحل ابتدایی هستند
در افسردگی‌های طولانی مدت، ممکن است بخش‌های مهمی‌از مغز کوچک شوند و هورمون‌های مهم بدن کاهش یابند.
در اینجور مواقع روش‌های درمانی اصولی، مراجعه به روانشناسِماهر و دارو درمانی نیاز است.
۲- ملال پیش از قاعدگی
نوسانات خلقی و گذرای این دوره را می‌توان با مصرف داروهای گیاهی مخصوصی تا حدی کنترل نمود.
بهترین داروی گیاهی ضد افسردگیدر این مرحله در ادامه ذکر شده اند.
۳- افسردگی‌های فصلی
رفع افسردگی با گیاهان دارویی در این حالت خیلی دشوار نیست.
خمودگی‌ها، سستی، بی حالی و دلتنگی‌هایی که نتیجه نور کم و روزهای کوتاه پاییز و زمستان است با مصرف دمنوش‌های گیاهیویژه‌‌‌ای کمتر خواهد شد.
درمان افسردگیبا داروهای گیاهی در این موارد می‌تواند مفید واقع شود.
در کنار درمان افسردگیبا داروی گیاهی ، در این مرحله از نور درمانی هم استفاده میشود.
داروهای گیاهی ضد افسردگی‌های عمومی
روزهایی که بی دلیل خاص یا به دلیل اتفاقات روزمره، فشارها و… احساس غم، فشار مغزی، بی خلقی، خستگی و… دارید را می‌توانید با یک دمنوش گیاهی مؤثر به خوبی و آرامی‌بگذرانید.
پیش از پرداختن به داروهای گیاهی مفید در درمان برخی از افسردگی‌ها(بهتر است بگوییم کاهش علایم)، بد نیست تعریف مختصری از افسردگی داشته باشیم.
البته برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به سایر مقالات افسردگی مثل تأثیر افسردگی بر مغز در سایت روانشناسی ویکی روانمراجعه نمایید
قبلا در مقاله‌‌‌ای جدا در ویکی روان به علائم افسردگی پرداختیم. اما مرور آنها خالی از لطف نیست.
افسردگی، با همه یا تعدادی از این علایم با شدت‌های متفاوت همراه است:
- احساس غم و دلتنگی مدام
- خواب زیاد و عدم کیفیت خواب
- بی انگیزگی و عدم اشتیاق به انجام کارهای تازه
- فراموشی
- بی علاقگی به آنچه قبلا به آنها علاقه‌ی زیادی داشتید
- و…
به دنیای دمنوش‌های گیاهی مفید برای افسردگی خوش آمدید!
حتما بارها شنیده اید که عقل سالم در بدن سالم است! (البته این مثل خیلی وقت‌ها نقض شده است)
مواد غذایی و داروهای گیاهی مختلف هر کدام اثرات ویژه‌‌‌ای بر سلامتی جسم و روح دارند
افسردگی بر:
- مغز
- حافظه
- تصمیم گیری
- قدرت‌های ذهنی
- شادابی مغز و…
تأثیر می‌گذارد و فرد افسرده را دچار رخوت ذهنی و خستگی همیشگی می‌کند.
چه گیاهانی برای درمان افسردگیبا داروهای گیاهی مورد استفاده قرار می‌گیرند؟
برای درمان افسردگی‌های خفیفبا داروهای گیاهی یا کاهش علایم آن تعدادی از داروهای گیاهی و روش‌های مصرف آنها را به شما معرفی می‌کنیم:
۱- زعفرانِ باشکوه از بهترین راه‌های درمان افسردگی با گیاهان داروییاست
دمنوشی از زعفران (مانند چایی دم کنید) می‌تواند سطح سروتونین (هورمون شادی، سرخوشی، خنده و ضدافسردگی) را در خون شما افزایش دهد و اثراتی از شادی و سرخوشی ایجاد کند.
در مصرف زعفران زیاده روی نکنید چون معمولا ما ایرانی‌ها در غذا و دیگر خوراکی‌ها از زعفران زیادی استفاده می‌کنیم و تاثیر آن را دریافت می‌کنیم.
اما به هر حال زعفران به اشکال مختلف یکی از بهترین داروی ضد افسردگی گیاهی است که باید در برنامه غذایی شما جای داشته باشد.
حتی می‌توانید زعفران را به صورت نوشیدنی و در چای هم نوش جان کنید.
۲- گیاه به لیمو هم از داروهای گیاهی ضد افسردگی است
مصرف به لیمو یک روش مناسب برای درمان افسردگیبا داروهای گیاهی است.
- به لیمو با
- افزایش حافظه
- کمک به خوابی باکیفیت
- رفع استرس خستگی
- و آرامش بخشی
به کاهش علایم افسردگی‌هاکمک می‌کند.
تست روانشناسی
تست ارزیابی افسردگی
همانطور که گفتیم ضعف حافظه، خواب بی کیفیت، بی قراری و ناآرامی‌از نشانه‌های افسردگی است.
روش مصرف این نوع از داروهای گیاهی برای افسردگی : یک قاشق غذاخوری از آن را در آب جوش بریزید، ۲۰ دقیقه اجازه دهید دم بکشد و میل نمایید.
۳- گل راعی یک روش دیگر برای درمان افسردگی با گیاهان دارویی است
گل راعی که به نام‌های علف چای، هوفاریقون، علف هزار چشم و مخمر سنت جان مشهور است، یکی بهترین و کارآمدترین راه‌های درمان افسردگیبا داروی گیاهیمی‌باشد که به عقیده‌‌ی عده‌‌‌ای شبیه داروهای ضدافسردگی عمل می‌کند.
این گیاه سروتونین خون را افزایش میدهد و با تأثیرِ مثبت بر خواب، بی حالی، ترس، ناامیدی، گوشه گیری، غمگینی و… علایم افسردگی را کاهش میدهد.
توجه: درباره دوز مصرف گل راعی، شیوه‌ی مصرف و تداخل با داروهای دیگر (داروهای ضدافسردگی، ضدبارداری، ضدسرطان، وارفارین، زاناکس و…) حتما با یک متخصص روانشناس ماهر و با تجربه مشورت نمایید.
۴- گل رز فوق العاده در درمان افسردگی با گیاهان دارویی
گلبرگ‌های گل رز با اثرات شادی بخشی، ایجاد آرامش در قلب، تقویت جنسی، مفرحِ اعصاب و … بر افسردگی اثرات مطلوبی می‌گذارند.
به همین خاطر است که از گل رز به عنوان یکی از قویترین داروی گیاهی ضد افسردگی یاد میشود.
فقط یادتان باشد در مصرف آن باید نظم داشته باشید و مطابق برنامه‌‌‌ای آن را مصرف نمائید.
روش مصرف: یک قاشق غذا خوری از گلبرگ‌های گل رز را مانند چایی دم کنید و میل نمایید (حدود ۳۰ دقیقه دم بکشد)
۵- شیرین بیان بهترین داروی گیاهی ضد افسردگی است
این داروی گیاهی با افزایش دوپامین (هورمون عشق، اشتیاق، شادی و شوق) و نوراپی نفرین ( هورمون توجه، تمرکز و هوشیاری) علایم مهمی‌از افسردگی را کاهش میدهد.
روش مصرف: روزی یک فنجان از شیرین بیانی که به شکل چایی دم کرده اید را بنوشید.
توجه: شیرین بیان برای زنان شیرده و باردار، بیماران کلیوی، قلبی و کبدی، فشار خون بالا و مصرف کنندگان آسپرین و وافارین منع مصرف دارد… همچنین نباید در خوردن آن زیاده روی کنید.
۶- استفاده از جینکوبیلوبا برای درمان افسردگیبا داروهای گیاهی
این گیاه دارویی با افزایش مواد شیمیایی مفید برای افسردگی در بدن، علائم اضطراب، زوال عقل، تفکر ضعیف، دلهره، ضعف حافظه، نوسانات رفتاری و… را کاهش میدهد.
یکی از اثرات بسیار مهم بیلوبا افزایش گردش خون مغزی است که به شادابی و کارایی مغز کمک می‌کند
بیلوبا به صورت مکمل در داروخانه‌‌ها موجود است. می‌توانید از این دمنوش گیاهی برای افسردگیو حتی پیشگیری از آن استفاده کنید.
یادتان باشد حتما مطابق دستور آن را تهیه نمائید.
۷- گیاه نازباتلاقی یا باکوپا از داروهای گیاهی ضد افسردگی هستند
این گیاه دارویی با بهبود یادگیری و کارایی مغز، تقویت حافظه، کاهش اضطراب و کمک به تفکر سریع و شاداب، بر افراد افسرده تأثیراتی عالی می‌گذارد.
ماساژ دادن سر با روغن نازباتلاقی بر کاهش علایم افسردگیمؤثر است
این گیاه برای زنان شیرده و باردار منع مصرف دارد.
درباره‌ی شیوه مصرف، دوز و… آن با روانشناسی حاذق مشورت نمایید و مشاور خود را از داروهای مصرفی و بیماری‌های خود مطلع گردانید.
حتما در ویکی روان بخوانید : منظور از افسردگی زنان چیست؟
۸- روغن چوب صندل از دیگر داروهای گیاهی ضد افسردگی است
بخور دادن روغن چوب صندل یا مالیدن آن بر پیشانی به
- تقویت حافظه
- افزایش شادابی
- رفع استرس
- افزایش آرامش
- و آرام کردن اعصاب
می‌انجامد.
۹- مصرف اسطوخودوس هم راهی برای درمان افسردگی با گیاهان داروییاست
این داوری گیاهی بر:
- رفع اضطراب و استرس
- آرامش بخشی
- اصلاح خلق
- خوابی باکیفیت
- و کاهش علایم افسردگی
اثراتی اثبات شده دارد و تحقیقات بسیاری بر آن انجام شده است.
روش مصرف اسطوخودوس برای درمان افسردگیبا داروی گیاهی
این گیاه به صورت دمنوش که مانند چایی دم میکشد، روغن مالی و اسپری در هوا استفاده میشود.
۱۰- سنبل هندی از دیگر داروهای گیاهی برای افسردگی است
این داروی گیاهی با خواصی مانند
- ضد افسردگی
- آرامش بخشی
- ضدالتهاب (در برخی از موارد افسردگی ممکن است التهابات مغزی دیده شود)
- تقویت نیروهای ذهنی
- و کمک به خوابی عمیق و راحت
به افراد افسرده کمک می‌کند.
مصرف این گیاه فوق العاده راهی برای درمان افسردگی با گیاهان داروییمی‌باشد.
روش مصرف سنبل هندی برای درمان افسردگیبا داروی گیاهی
روزی یک فنجان از چایِ سنبل هندی علایم افسردگی را کاهش میدهد.
توجه: برای زنان باردار و شیرده منع مصرف دارد.
۱۰- مریم گلی یک دمنوش گیاهی برای افسردگی است
این داروی گیاهی اثرات عالی و اثبات شدهای در رفع استرس، ایجاد شادابی ذهنی و افزایش تمرکز دارد.
همچنین با افزایش دوپامین در بدن، اشتیاق، شوق و شادی را بیشتر می‌کند.
وجود دوپامین بیشتر در بدنتان می‌تواند به پیشگیری و حتی درمان افسردگیکمک زیادی کند.
به همین خاطر است که مریم گلی یک دمنوش گیاهی برای افسردگی و ناراحتی‌هار روزانه است.
روش مصرف مریم گلی
برگ‌های مریم گلی را در قوری دقیقا مانند چایی به مدت ۲۰ دقیقه و با حرارت ملایم، دم کنید.
۱۱- سنبل الطیب از دیگر داروهای گیاهی برای افسردگی است
این گیاه دارویی با کمک به رفع نگرانی، تسکین اعصاب، آرام بخشی، بهبود تفکر و… به افراد افسرده کمک زیادی می‌کند.
روش مصرف
حدود ۳گرم از آن را بکوبید و در یک لیوان آب جوش بریزید تا به مدت ۳۰ دقیقه دم بکشد سپس صاف کرده و میل نمایید.
استفاده یک فنجان از آن در روز بلامانع است.
پیشنهاد میشود حتما مقاله تعریف افسردگی چیست را در ویکی روان مطالعه کنید.
۱۲- گل گاو زبان قویترینداروی گیاهی ضدافسردگی است
گل گاو زبانِ معروف (قویترین داروی گیاهی ضد افسردگی) نیز اثرات ویژه‌‌‌ای در نشاط آوری، رفع افسردگی، بهبود خواب، آرام بخشی و اصلاح اعصاب دارد. از آن برای درمان افسردگی با گیاهان داروییاستفاده زیادی میشود.
این گیاه دارویی به صورت ویژه می‌تواند اثراتِ مفیدی در افسردگی‌های فصلی بگذارد.
روش مصرف گل گاو
دمنوشی از گل گاو زبان تهیه کنید و همراه با چند قطره لیموترش و اندکی نبات میل نمایید.
توجه: مصرف زیاد گل گاو زبان می‌تواند مضر باشد. این داروی گیاهی در افراد مبتلا به فشار خون بالا به شدت منع منصرف دارد.
آیا درمان افسردگیبا داروهای گیاهی قطعی است؟
از درمان افسردگیبا داروهای گیاهیو موارد متنوع گیاهان گفتیم و به لیستی بلند بالا از داروهای گیاهی ضد افسردگیاشاره شد.
سوالی که در اینجا مطرح میشود این است که: آیا درمان افسردگیبا داروهای گیاهی روشی مطمئن، قطعی و دائمی‌است؟
باید بگوییم که خیر!!
هرچند گیاهان و مواد غذایی با طبع گرم (از نظر طب سنتی) و موادی چون:
- جوز هندی
- ریحان
- هل
- میخک
- دارچین و…
می‌توانند اثرات ضد افسردگی و شادی بخشی داشته باشند اما این اثرات موقتی هستند.
بعضی از این گیاهان ممکن است اثراتی در بهبود خلق پیش از قاعدگی بگذارند.
همان‌ها به شکل اثبات شدهای برای زنان شیرده مبتلا به افسردگی پس از زایمان منع مصرف دارند.
پس مراجعه به روانشناس متبحر، کاربلد، با تجربه و به روز برای گرفتن نتایج قطعی و دائمی‌در درمان افسردگیحرف اول و آخر را می‌زند
یک روانشناس آگاه که نمونه‌های درمان شده‌ی زیادی دارد با آگاهیِ کامل از انواع افسردگی، نشانه‌های هر کدام، روش‌های مختلف درمانی و… نخست علت و ریشه افسردگی را در شما تشخیص میدهد سپس نوع آن را مشخص می‌کند و در آخر با انتخاب روش درمانی مؤثر برای شما، افسردگی را در وجودتان ریشه کن می‌کند.
درمان افسردگی با گیاهان دارویی روشی موقت است و این روانشناس است که درمانی قطعی و دائمی‌را برای شما به ارمغان می‌آورد.
روانشناسی ماهر یک نسخه را برای همه بیماران نمی‌پیچد
بلکه با بررسی دقیق وضعیت هر بیمار، روش خاص و ویژه‌ی او را طراحی می‌کند و با خلاقیت و مهارت خود، بیماران را درمان می‌نماید.
کی برای درمان افسردگیبا داروهای گیاهی اقدام کنم؟
درمان افسردگیبا داروهای گیاهیمی‌تواند در صورت صلاح دید روانشناس شما به صورت روشی مکمل در کنار سایر راه‌های درمانی، بهبودی شما را سرعت ببخشد.
یادتان باشد مانند هر درمان قطعی دیگری، درمان افسردگیبا داروی گیاهی زمان بر است و باید صبور باشید و پروسه درمانی را به خوبی و با دقت دنبال کنید
همچنین یک روانشناس به روز و همیشه در حالِ تحقیق، از داروهای مختلف گیاهی یا شیمیایی مفید برای افسردگی اطلاع کافی دارد.
او با ارجاع شما به روانپزشک، دکتر طب سنتی و… ممکن است داروی گیاهی مفید برای شما را نیز تجویز کند.
با مراجعه به بخش مشاوره روانشناسی سایت ویکی روانروانشناس خود را انتخاب نمایید، افسردگی و خمودگی در خود را برطرف کنید و شادابی، نشاط، انرژی و کارایی را به زندگیتان بازگردانید.
تنها از درمان افسردگی با گیاهان دارویی منتظر گرفتن نتیجه‌‌‌ای بی نظیر و همیشگی نباشید.
منبع مقاله : ویکی روان